Prendre confiance en soi et retrouver efficacité et performance avec les techniques de respirologie
OBJECTIFS :
- Savoir enclencher la respiration qui détend, qui dynamise
- Gérer efficacement les stress, en toutes circonstances
- Intégrer les techniques de respiration au quotidien
- Développer son assertivité
- Organiser son temps de travail
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES :
- Réflexions de groupe et apports théoriques du formateur
- Travail d’échange avec les participants sous la forme de brainstorming
- Auto diagnostic du stagiaire : Bilan des points forts et repérage des points faibles.
- Utilisation de cas concrets issus de l’expérience professionnelle
- Validation des acquis par des questionnaires, des tests d’évaluations, des mises en situation et des jeux pédagogiques.
DURÉE :
2 Jours – 14H.
PUBLIC :
Tout public.
PRÉ-REQUIS :
Aucun.
PROGRAMME DE FORMATION :
- Définir les symptômes récurrents de stress
- Comprendre les mécanismes de base de la respiration
- Pratiquer les techniques de respirologie
- Gérer ses priorités
- Savoir dire non, sans agressivité
